Esterilla de entrenamiento y yoga

Para qué la elegimos

Porque delimita un sitio. Entrenar en casa falla casi siempre por lo mismo: no hay un lugar donde la sesión empiece. Una esterilla desplegada en el suelo es un compromiso físico, visible, que cuesta más ignorar que una nota en el calendario.

Cómo se usa

• Déjala desplegada los primeros días, aunque sea un estorbo. El estorbo es la señal.
• Úsala también para movilidad y estiramientos, no solo para la sesión «de verdad».
• Límpiala después de sudar; su vida útil depende más de eso que de la calidad del material.

Qué no hace

No amortigua impactos altos ni protege articulaciones en saltos repetidos —para eso está la colchoneta de comba—, y no corrige la técnica. Una esterilla fina sobre suelo duro puede ser peor que el suelo desnudo para el trabajo de rodillas.

Antes de comprarlo

Comprueba en Amazon grosor y medidas: para yoga y movilidad interesa fina y estable; para trabajo en el suelo, más gruesa. Mira también el agarre, que es lo que falla en las baratas.

Con qué combina

Mancuernas ajustables · Pesas para tobillos y muñecas · Guía: Cómo montar un espacio de entrenamiento en dos metros cuadrados.