Cuerpo

Para qué lo elegimos Porque abre ejercicios que en el suelo no existen —press, remo, apoyos a distintas alturas— y luego se pliega y desaparece. En una casa sin sitio, que el material se guarde en treinta segundos no es comodidad: es la diferencia entre...

Para qué las elegimos Porque resuelven el problema real del entrenamiento de fuerza en casa, que es el espacio. Un par ajustable cubre el rango en el que se mueve casi todo el mundo durante el primer año, sin comprar seis pares. Cómo se usa...

Para qué las elegimos Porque permiten añadir un poco de carga donde una mancuerna estorba: trabajo de movilidad, elevaciones, circuitos en los que las manos tienen que estar libres. Es el escalón más pequeño de la progresión, y el escalón pequeño es el que más...

Para qué la elegimos Porque delimita un sitio. Entrenar en casa falla casi siempre por lo mismo: no hay un lugar donde la sesión empiece. Una esterilla desplegada en el suelo es un compromiso físico, visible, que cuesta más ignorar que una nota en el...

Para qué las elegimos Porque son una zapatilla de entrada honesta: suficiente para empezar a correr tres días por semana sin gastar lo que cuesta una duda. Quien empieza no necesita la mejor zapatilla; necesita una que no le dé motivos para parar. Cómo se...

Para qué las elegimos Porque cubren el caso que más gente tiene y menos gente reconoce: caminar mucho y correr un poco. Una zapatilla cómoda para andar largo es lo que sostiene el hábito de salir cuando correr todavía no apetece. Cómo se usa Si...

Para qué la elegimos Porque las cosas que hacen abandonar una práctica casi nunca son grandes. Son pequeñas y repetidas: el pelo en la cara cada doscientos metros, el sudor en los ojos. Una cinta que ayuda a reducir esas interrupciones puede facilitar la continuidad...

Para qué lo elegimos Porque un registro que se acumula solo es una de las pocas formas honestas de ver constancia. No es la sesión de hoy lo que dice algo: es la fila de sesiones de las últimas ocho semanas, y para verla hay...

Para qué la elegimos Porque es exigente desde el primer minuto y no admite disimulo: o el ritmo está o la cuerda se para. Esa retroalimentación inmediata la convierte en un buen espejo de cómo está uno ese día, y en la sesión más corta...

Para qué la elegimos Porque el salto repetido sobre baldosa o cemento es la razón por la que mucha gente deja la comba sin saber por qué le duelen los gemelos. Una superficie que devuelve algo cambia la sesión más que cualquier técnica. Cómo se...

Para qué los elegimos Porque en las bajadas largas hacen un trabajo que las piernas agradecen al día siguiente, y porque marcan un ritmo. Caminar con cadencia es la diferencia entre una ruta que se sostiene cinco horas y una que se sostiene dos. Cómo...

Para qué la elegimos Porque el material de seguridad es el único que se compra deseando no necesitarlo. Una ruta que se alarga media hora en octubre termina de noche, y esa media hora es la diferencia entre una anécdota y un problema. Cómo se...

Para qué lo elegimos Porque anticiparse es una forma de cuidar el entorno y a quien va contigo, no una forma de tener miedo. Un kit reúne en un sitio las cosas que uno nunca recuerda meter por separado. Cómo se usa Ábrelo el día...

Para qué lo elegimos Porque a bastante gente le resulta más cómodo entrenar con una prenda ceñida que con una camiseta suelta: no se sube, no roza y no hay que recolocarla. Esa es toda la propuesta, y es suficiente. Cómo se usa Elige la...

Para qué la elegimos Porque hay actividades en las que una sensación de sujeción resulta cómoda, y esa preferencia es legítima sin necesidad de justificarla con otra cosa. La incluimos por comodidad, no por resultados. Cómo se usa Póntela para la actividad concreta y quítatela...

Para qué la elegimos Porque algunas personas entrenan más cómodas con sujeción en la zona media y otras no la soportan. Es una cuestión de preferencia, y la ficha existe para que quien la prefiera la encuentre — no para convencer a nadie. Cómo se...